Hace 1 año y tres meses sufrí una caída y una luxación del coxis. Por esta razón he dejado de hacer
Hace 1 año y tres meses sufrí una caída y una luxación del coxis. Por esta razón he dejado de hacer ejercicio, la lesión ha mejorado y quiero volver a hacer ejercicio pero no sé por dónde empezar ya que temo que le pueda hacer algo a la lesión. Qué ejercicios serían recomendables para empezar a ponerme en forma y con qué frecuencia debería hacer actividad física sin tener que salir de mi hogar?
1 respuesta
Hola! dado el tiempo de evolución de su lesión y si no tiene molestias, seria seguro re iniciar la actividad física. De todos modos, si tiene alguna molestia persistente, lo idea seria consultar con un especialista para re evaluarlo en detalle y determinar la seguridad del retorno deportivo. Saludos!
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