Existe una nutrición para las personas con ansiedad y estress ?

Buen día, La ansiedad y estrés se puede deber a muchos factores. Uno de los factores es la alimentación y un profesional Nutricionista te puede ayudar a "apaciguar" la ansiedad planificando una pauta de alimentación que contemple todos los grupos de alimentos, indicándote las porciones adecuadas para ti, colaciones y entregandote una serie de otros consejos, como por ejemplo incluir alimentos con fibra para retrasar el vaciado gástrico, o incluyendo proteínas y grasas saludables en tus comidas para aportarte saciedad. De todas formas, si el nivel de ansiedad o estrés es muy elevado en ese caso es sugerido tratarlo con ayuda psicológica. Espero haberte ayudado. Saludos!

Como nutricionista podemos realizar distintas intervenciones que nos ayuden a manejar la ansiedad, al menos desde el lado de la alimentación. Sin embargo, lo importante es detectar a que se debe esta ansiedad y estrés y para eso quizás lo mejor sería acudir también a un profesional de la psicología.