Es posible perder 20 kilos en 1 mes y medio De forma saludable y guiado por un profesional

No es saludable bajar bruscamente de peso es mejor hacerlo de manera lenta y cambiando hábitos alimenticios

Hola! una disminución de peso saludable puede ser de 4 a 6 kilos por mes (1 a 1,5 kg por semana)... bajar de peso más rápido implica que vas a estar degradando ("quemando") tu masa muscular, y no solo grasa. Además, bajar esa cantidad de kilos en tan poco tiempo te pone en riesgo de recuperar también rápidamente el peso, al menor descuido en tu alimentación y/o actividad física.

Estimado/a, no es fisiológicamente posible ni saludable perder 20 kilos en un mes y medio. Una reducción tan drástica (casi 3.3 kilos por semana) implicaría una pérdida masiva de masa muscular y agua, además de elevar el riesgo de sufrir desnutrición, cálculos en la vesícula, fatiga extrema y un inminente efecto rebote. Una pérdida de peso guiada por un profesional y metabólicamente segura ronda entre 2 a 4 kilos al mes. Le sugiero iniciar un plan nutricional enfocado en metas realistas a mediano plazo, cuidando siempre su salud y su composición corporal.