En caso de los vegetarianos y veganos, los expertos no se ponen de acuerdo en cuanto a si la dosis d
En caso de los vegetarianos y veganos, los expertos no se ponen de acuerdo en cuanto a si la dosis de B12 debe ser diaria o semanal, una vez que ya se han alcanzado los niveles normales. Por qué esa diferencia? Qué sería mejor en su opinión?
2 respuestas
Hola, respecto a la forma de administración de B12 no hay una sola respuesta porque ambas son correctas, no es que haya una mejor y una peor, los estudios han demostrado que la administración semanal y diaria cumplen con el objetivo de evitar el deficit de B12. Saludos
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El consumo de dietas vegetarianas estrictas provoca un déficit en el consumo de vitamina B12 aunque los sígnos clínicos en ellos son raros y es posible que mo se manifiesten en varios años y esa es la razón de que dosis diarias , semanales, mensuales están bien. Las personas de edad avanzada pueden tener un porcentaje mayor de déficit, por lo que si hay alguna persona de la tercera edad con una dieta restrictiva como la vegana, sería bueno ajustar la suplementación. La vit B12 sólo se obtiene desde los productos animales. La microbiota intestinal la genera, pero no se absorbe y las plantas que pueden llegara tenerla son aquellas contaminadas con materia fecal, la cual es rica en vitamina B12.
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