Dieta vegetariana
Cambie mi dieta omnivora a vegana/vegetariana y he tenido perdida de masa muscular y fuerza en extremidades, como piernas, brazos. ¿cual puede ser la causa?.
2 respuestas
Es posible que no estes llegando a completar tus requerimiento proteicos diarios, que oscilan entre 1 y 2g/kg/día según tu actividad física y/o que tampoco estes satisfaciendo a tus necesidades calóricas diarias para evitar el catabolismo, te recomiendo consultar con un nutricionista o nutriólogo para que te oriente más personalizadamente
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