Dieta cetogenica + ayuno intermitente , es la mejor opción quena de grasas y eliminar la ansiedad ?

Lo ideal es que puedas visitar a un nutricionista para que pueda indagar mas información, ya que existen algunos métodos que no son llevaderos con el tiempo para algunas personas.

Hay que entender que para bajar de peso existen muchas herramientas y no hay alguna que sea mejor que otra, debemos buscar lo que más se adapte a la persona y sus objetivos. De nada sirve realizar ayuno intermitente si tu primera comida va a ser más grande de lo que sería en el caso de que desayunaras, ya que ahí no estaríamos logrando un déficit energético, lo más importante a la hora de perder peso. Sobre la dieta cetogénica esta puede ser sumamente útil para perder peso de manera aguda, pero porque el peso que se pierde es a partir de glucógeno debido al bajo consumo de carbohidratos (al momento que re integras los carbos este peso vuelve a subir). Por lo tanto, si lo que buscas es perder grasa corporal lo mejor no es apuntar a una dieta en específico, si no generar un déficit calórico y decidir que herramienta es mejor para ti para lograr esto.