Buenas.. Estoy tomando citrato de magnesio en cápsula (1diaria) Puedo tomar bion 3?? Gracias ..

Muy buen día! Sugiero consultar para evaluar sus requerimientos específicos de vitaminas.

Depende mucho de la dosis de citrato de magnesio que está tomando, y de la cantidad de magnesio que contenga el bion 3 que esté utilizando, ya que hay un margen seguro de ingesta que se debe respetar de cada micronutriente.

Sí, puede tomar ambos de manera simultánea sin ningún inconveniente, ya que no existen interacciones negativas entre sus componentes. El citrato de magnesio aporta un mineral clave para la función muscular y el descanso, mientras que Bion 3 complementa con vitaminas, otros minerales y probióticos para el sistema inmune. Para optimizar su absorción y evitar molestias gastrointestinales (digestivas), le sugiero consumir el Bion 3 por la mañana junto con el desayuno, y dejar la cápsula de magnesio para la noche, idealmente junto a su última comida o antes de dormir, favoreciendo así una mejor tolerancia y descanso.