Bion 3 Mini

La melatonina es una sustancia sintetizada normalmente por la glándula pineal que se usa para tratar el jet lag y no produce adicción. Sí produce algunos efectos secundarios, por lo cual no puedo dejar de recomendar una buena higiene del sueño (tener una rutina para la hora de dormir y eliminar pantallas un par de horas antes). Otras acciones también ayudan, como abrir las ventanas al despertar para sincronizar el reloj biológico con el ciclo luz- oscuridad, o evitar las comidas pesadas antes de dormir. Mientras se ordena el reloj biológico aportar melanina no es dañino ni causará adicción y proporcionará el sueño tan necesario para el metabolismo, crecimiento y desarrollo neurológico de niños y niñas.Espero haber sido de ayuda.