Ami me agarra asi como una desperacion q quiero salir corriendo de mi casa me pasa pena tristeza rab

Hola! Creo que es importante que puedas tener apoyo, ojalá de parte de un especialista. En momentos de crisis a veces los sentimientos nos abruman y no logramos pensar con claridad, por lo que nos invade la angustia y la desesperación. Si pudieras tener un espacio para conversar con alguien, ir aclarando tus sentimientos y viendo de qué manera podrías ir trabajando en esos conflictos familiares, estoy segura de que esas ganas de salir corriendo se terminarían. Espero haber servido de ayuda y que puedas encontrar tu espacio! Saludos!

Hola, te sugiero tomar una terapia, a parte de ayudar a el desahogo y que baje un poco la desesperación que relatas, puedes aprender estrategias para poder llevar tus emociones con nayoe tranquilidad (sin la urgencia) y además aprender nuevas formas de lidar con los conflictos que puedas tener con las demás personas y acercarte a lo que necesitas de mejor manera.

El cuadro depresivo con síntomas ansiosos (desperacion, tristeza, rabia) que usted refiere debido a un problema familiar, le puedo afirmar que tiene raíces más profundas de las que No tiene conciencia.
Lo invito a explorar su estado acudiendo a un psicólogo que utilice recursos expresivos (títeres, telones, máscaras, etc.); complementado con hipnosis, ya que según mi experiencia la expresión puramente verbal No es suficiente para resolver problemas emocionales complejos.
Saludos Cordiales

Lo que usted describe son indicios que alertan que las experiencias que está teniendo sobrepasan sus herramientas y capacidad de afrontamiento, le recomiendo tomar hora con psicólogo para abordar esta respuesta al estrés que padece. Que tenga un buen día.

Estimado/a recomiendo evaluar la posibilidad de una psicoterapia con psicólogo/a para ayudarle buscar respuestas a los temas que hoy emocionalmente lo aquejan. Expresarle que todo es posible de una solución en el manejo de sus emociones, el control está en usted y no afuera.
Un saludo.

Estimada, es importante que comience cuanto antes un proceso de psicoterapia para poder encontrar el gatillante a su desajuste afectivo y de esta manera aliviar sus síntomas.
Mucho éxito.

Hola! Lo que te ocurre da para pensar en un cuadro depresivo, en el cual ya no te ves con recursos para manejar lo que emocionalmente te producen las circunstancias de tu entorno. Esto seguramente altera varias áreas de tu vida y, en mi opinión, requieres la ayuda profesional para poder sentirte mejor y procesar todo aquello que te angustia. Saludos y éxito.

Hola, recomiendo que comience lo antes posible con un proceso terapéutico para que pueda encontrar el origen de su malestar y lo resuelva, para que de esa forma pueda mejorar su calidad de vida.
Saludos

Empatizo con su problemática, le sugiero primero ver psicólogo y luego a partir de la evaluacón psocológica ver psiquiatra si es necesario.

Hola! Considero importante que consultes con un especialista de salud mental, ya que al parecer estás atravesando un momento familiar difícil y está afectando tu salud mental. Creo que necesitas un apoyo psicológico que te permita expresar lo que sientes y recibas orientación para enfrentar la situación en la que te encuentras. Un abrazo!

Así de primera impresión se ve que hay una relación entre esas sensaciones y los problemas de tu casa, por eso dan ganas de salir corriendo.
Creo que asistir a psicólogo en primera instancia es la mejor primera opción, esos problemas probablemente necesitas hablarlos a nadie, desahogar esas molestias para entender mejor qué pasa y poder tomar acciones al respecto

hola, recomiendo enfrentar y solucionar el problema. Y asistir con un psicólogo si te es difícil resolverlo.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Al igual que comentan algunos colegas creo que es importante que puedas tener apoyo, ojalá de parte de un especialista (psicologo/a). En momento de crisis es bueno en algunas ocasiones dejarse guiar y acompañar con alguien que tenga un vision ma objetiva de la situacion. Te deseo mucho exito!

Probablemente estés manifestando ansiedad, y ya que identificas que se debe a un factor externo, te sugiero optar por un acompañamiento psicológico, para abordar estas situaciones

Hola, te recomiendo buscar un espacio terapéutico donde puedas expresar esto que te sucede. Hay situaciones y contextos altamente estresantes, sin embargo como seres en constante aprendizaje y cambio tenemos la capacidad de adquirir herramientas para afrontar dichas situaciones. Te deseo mucha suerte

Hola estimada, Cuando se siente una desesperación, tristeza y rabia debido a un problema familiar, es importante buscar ayuda profesional para manejar estas emociones y encontrar formas de lidiar con la situación. Algunas opciones que podrían ser útiles incluyen:
- Terapia individual: Esta terapia se enfoca en explorar y abordar los problemas subyacentes que pueden estar contribuyendo a las emociones negativas y trabajar en estrategias para manejarlas de manera efectiva.
Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es importante buscar ayuda profesional si las emociones negativas son persistentes y afectan la calidad de vida,
Saludos

Buen día estimad@, lo ideal es iniciar un proceso de psicoterapia con la finalidad de profundizar en su autoconocimiento e identificar el origen de sus sintomas, hay distintos enfoques y tecnicas de psicologica que pudiesen aportar a mejorar su calidad de vida. un cordial saludo. Juan Carlos

Buenas noches, le recomiendo que en primer lugar puedan comenzar a realizar actos de autocuidado diarios, levantarse a una hora similar todos los días, ducharse, desayunar, salir a caminar, conectar con sus redes de apoyo, hacer cosas que le hagan sentir bien, en este momento su sistema nervioso está en alerta debido a la situación que enfrenta, porque lo que necesitamos ir pudiendo bajar esa activación, por otro lado, le recomiendo consultar con un especialista en salud mental, idealmente psicólogo, ya que estos síntomas están apareciendo como una alerta frente a algo que está ocurriendo internamente en usted. Le envio un abrazo afectuoso y deseo que pueda encontrar apoyo en esta situación. Cariños

Tener problemas familiares es muy complejo y entiendo por lo que debes estar pasando. Por ello, es importante tomar medidas para que puedas recibir apoyo y encontrar las herramientas necesarias para afrontar esta difícil situación. Te animo a refugiarte en tu red de apoyo, a pedir ayuda en caso de necesitarla y a considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional.

Hola estimado/a considero que es importante agendar cita con un psicólogo clínico!

Hola, si el malestar se debe a la problemática actual que estas enfrentando es importante que pidas ayuda y contención con tu red más cercana, como amistades u otros familiares con quienes te sientas en confianza. Ya sea que tengas o no esta red y si tienes los medios para acudir a terapia psicológica también podría ayudarte a generar bienestar en tu salud mental.
Desarrollar actividades que te sean gratificantes y te permitan disfrutar de otros espacios también podría ayudarte.
Espero mi respuesta pueda contribuir en algo.
Te mando un abrazo

Las emociones que describe son normales frente a problemáticas, aceptar las emociones y no querer escapar de ellas es una buena tarea de la cual ocuparse, le sugiero terapia para adquirir herramientas que permitan gestionar sus emociones y también trabajar las temáticas familiares con el acompañamiento de un terapeuta que le ayude a desarrollar nuevas técnicas de afrontamiento

Buenas tardes, un gusto saludarte. Sobre tu consulta, te recomendaría que busque un/a psicóloga que te de confianza para recibir contención y trabajar en esos sentimientos de desesperación, tristeza y rabia que estás experimentando. En este espacio te ayudarán a desarrollar herramientas para afrontar este momento de la mejor manera. Mucho éxito.

Hola, lamento lo que dices, lo que puedes hacer es buscar ayuda psicológica presencial, en un lugar donde puedas conversar con calma y sintiéndote segura. Al contar con la visión del psicólogo, podrás tal vez entender qué te está pasando y encontrar la manera de salir de ese estado. Me imagino estarás como desesperada/o, así que te animo a buscar ayuda lo antes posible. ¡Ánimo y suerte!

Lamento que estés pasando por un momento tan difícil. Sentir desesperación, tristeza o rabia frente a un problema familiar puede ser abrumador, y es importante saber que no estás solo en esto. Aquí tienes algunos pasos que podrían ayudarte:

Respira y encuentra calma momentánea: Cuando sientas que la desesperación te supera, intenta detenerte un momento para respirar profundamente. La respiración pausada puede ayudarte a reducir la intensidad de las emociones.

Expresa lo que sientes: Hablar con alguien de confianza, como un amigo o familiar cercano, puede ayudarte a liberar parte de la tensión. Si escribir te resulta más fácil, intenta plasmar tus pensamientos y sentimientos en un cuaderno.

Busca claridad: Trata de identificar qué parte del problema te afecta más en este momento. A veces, dividir el problema en partes más pequeñas puede hacerlo más manejable.

Establece un espacio para ti: Si puedes, busca momentos para salir, caminar o hacer algo que te relaje y te permita desconectarte un poco. Esto no soluciona el problema, pero puede darte claridad para enfrentarlo.

Consulta con un profesional: Los problemas familiares suelen ser complejos y pueden despertar emociones muy intensas. Hablar con un terapeuta puede darte herramientas para gestionar lo que sientes y encontrar soluciones de manera más efectiva.

Recuerda, no es necesario que enfrentes esto solo. Estoy aquí para apoyarte si necesitas orientación adicional o ayuda profesional. Dar el primer paso puede ser difícil, pero merece la pena para encontrar paz y equilibrio.

Hola!! gracias por preguntar. Lamento que estes pasandolo mal, yo te sugiero si o si que puedas iniciar un proceso psicoterapeutico. En ese espacio podrás averiguar e indagar más lo que estas viviendo, hablar de ese problema familia, darle espacio a las emociones y que tengas más estrategias para poder sobrellevar lo que estas viviendo. Un abrazo!!

Usted está teniendo episodios de ansiedad severa, lo podemos solucionar

Hola! Le recomiendo buscar un tratamiento psicologico para que pueda ayudarlo a lidiar con la desesperacion y los problemas familiares que esten causando la pena y la rabia. saludos

Sería conveniente que asistas a algunas sesiones de psicoterapia para que puedas examinar lo que te pasa, conocer las estrategias posibles para enfrentar los problemas que estás viviendo, enfrentar tus ansiedades y expectativas, etc.

Hola, es importante que te permitas tener momentos para ti, donde puedas procesar lo que estás viviendo y las emociones que se desencadenan, no trates de dejar de sentir, ni de juzgarte por ello, puedes permitirte que cuando te den ganas de salir corriendo de casa, puedas quizás salir a dar una vuelta, caminar, respirar y tomarte un tiempo para ti, esto te va a permitir ver la situacion que estas viviendo con otro enfoque y quizás con mas calma.

Hola, esas ganas de salir corriendo es un claro signo de que estas viviendo una situación que te es intolerable. Es necesario revisar tus opciones y tomar decisiones que te alivien esas sensaciones, que pueden llegar a ser mas intolerable qué el problema mismo. Busca ayuda psicológica, te va a hacer sentir mejor. Saludos

Gracias por compartir lo que estás sintiendo, entiendo que es muy intenso y abrumador, lo que describes parece una mezcla de ansiedad, frustración y tristeza ante una situación familiar que te está sobrecargando emocionalmente, es normal que cuando las emociones se sienten tan fuertes tengas ganas de “salir corriendo” o buscar un escape.

Lo primero es permitirte reconocer lo que sientes sin juzgarte: está bien sentir pena, rabia o tristeza, y que tu cuerpo te pida moverte o alejarte. Cuando aparezcan estos momentos, puede ser útil encontrar formas seguras de liberar la tensión: caminar, respirar profundamente, estirarte o incluso escribir lo que estás sintiendo. También ayuda identificar qué es lo que puedes controlar en la situación y qué está fuera de tu alcance; muchas veces el sufrimiento aumenta porque intentamos manejar lo que no depende de nosotros.
Si la desesperación se vuelve muy intensa o frecuente, es importante buscar apoyo profesional. Un psicólogo puede acompañarte a procesar estas emociones, a manejar la ansiedad y a encontrar estrategias para enfrentar los conflictos familiares sin que te afecten tanto.
Recuerda que tus emociones son señales de que necesitas cuidado y contención, no de que estés fallando. Darte espacio para sentir y buscar ayuda es un acto de fortaleza. No estás solo en esto y con acompañamiento podrás sentir más calma y claridad para enfrentar tu situación.

Buen día, lo que describes —esa desesperación, pena y rabia— es una reacción muy comprensible cuando estás viviendo algo complejo. Es importante que no lo enfrentes sola. Una terapia psicológica, especialmente de enfoque cognitivo-conductual, puede ayudarte a entender qué pensamientos y emociones se activan en esos momentos y a encontrar maneras más sanas de calmarlas y afrontarlas. Te ayudaría a sentirte con más control y menos sobrepasada. Buscar apoyo ahora es un paso relevante y puede marcar una gran diferencia en cómo atraviesas este proceso. Saludos !!!

Hola, busca apoyo en una terapia psicológica individual. Te hará bien.