A que hora es recomendable tomar la vitamina D, después de almuerzo o en la mañana
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A que hora es recomendable tomar la vitamina D, después de almuerzo o en la mañana
Nut. Raimundo Hevia M.
Nutricionista, Especialista en medicina preventiva, Terapeuta complementario
Temuco
La vitamina D es recomendable tomarla con el almuerzo, donde pueda haber algún tipo de grasa saludable entre medio (aceite de oliva, palta, principalmente) para que se absorba mejor. Es recomendable consultar con especialista para poder chequear la dosis, el tipo de vitamina D y los niveles individuales, así como hábitos de vida que ayuden a mejorar los niveles de la misma. Aparte que existen diferentes formatos, es importante una buena relación entre otras vitaminas y minerales que juegan un rol fundamental para que se absorba y distribuya de manera adecuada en el organismo.
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