Ps. Sandra Toledo Mena

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Sobre mí

Soy psicóloga especialista en psicoterapia.
Acompaño principalmente a mujeres adultas que experimentan: tristeza, desánimo, estrés, ansiedad y...

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Especialista en:

  • Psicología Clínica de Adultos
  • Psicoterapia
  • Psicologia de la Mujer
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Formación

  • Universidad de Chile
  • Universidad Mayor
  • Academia Digital de Psicología y Aprendizaje ADIPA
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Experiencia

  • Hospital Manuel Magalhaes Medling, 2003-2011
  • Centro de Atención y Prevención en Violencia Intrafamiliar, 2002
  • Centro Comunitario Infanto Juvenil, 2002-2007
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J
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• Localización: Consulta en línea • Orientación Psicológica Online

Es una psicóloga muy clara en explicar su método de trabajo, durante la consulta se aseguraba constantemente que entendiera lo que estábamos realizando,me gustó mucho su interés que puso durante la consulta

C
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Todo bien con el profesional, lo único que siendo consulta online no pude realizar la sesión tranquila en mi casa

Perfil verificado
Localización: Consulta en línea • Consulta online

Tuve mi primera sesión con Sandra, y desde el primer instante me sentí muy cómoda, me encanta su forma de trabajo y definitivamente seguiré tomando más sesiones con ella.

L
Localización: Consulta en línea • Consulta online

me siento demasiado cómoda hablando con ella, pude tomar confianza rápido y me ha ayudado bastante con mi ansiedad, he empezado a hacer cosas que antes no me hubiese atrevido y he cambiado un poco la manera de mirar las cosas. la recomendaría mil veces, porque es una excelente profesional que de verdad ayuda y se preocupa por uno. muy buen trabajo :b.

J
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Excelente profesional, puntualidad en la atención, explica en forma detallada, empática, te escucha y propone tareas para realizar. Muy simpática y cercana al paciente.

I
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• Localización: Consulta on line - Puente Alto • Consulta online

Excelente atención y comprensión de los problemas, enfoque en soluciones y metodologías que sean efectivas.

E
Localización: Consulta on line - Puente Alto

Me sirvió mucho la atención de Sandra, me sentí siempre totalmente comprendida y acogida en lo que estaba viviendo. Logré sentirme mejor conmigo y bajar mis niveles de estrés.

A
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Excelente profesional,100% recomendable. Me ayudo mucho a enfrentar un difícil momento que me toco vivir. Termine toda mi terapia, en caso de requerir nuevamente su servicio no dudaría en acudir a ella. Gracias señorita Sandra

C
Localización: Consulta on line - Puente Alto

Las sesiones con Sandra me ayudaron mucho para darme cuenta de lo que me estaba pasando y empezar a darme yo misma el valor y el lugar que me corresponde y empezar a cuidarme. Muy buena la atención.

E
Localización: Consulta on line - Puente Alto

La atención fue muy buena, me sirvió mucho para mejorar mi autoestima y hacer cambios que me sirvieron para sentirme mejor y menos estresada.

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Dudas solucionadas

48 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Tengo 22 años, me autolesiono desde que era una niña y mi infancia no fue agradable. Mis padres discutían mucho y de forma agresiva, ellos se separaron ya y recuerdo aquellos días que siempre llegaba preocupada a mi casa rezando para que no pelearan. Sufrí de bullying en casi todos mis años escolares, la verdad nose que hacer con mi vida. Aveces tengo recuerdos de mi pasado por olores o algunos ruidos y me quedo como en un estado de disociando, también hago eso mucho. Siempre imaginé nunca haber existido. Mi madre me llevo a psiquiatría y me mandaron medicamento pero después de un mes me sigo sintiendo igual de mal. Me gradué de algo que no me gusta y no pude salirme porque me obligaron a seguir solo porque me faltaba un semestre. Mi vida la veo totalmente inútil. Nose si sirva como persona pero ya nose que hacer simplemente. Como buscar ayuda?

Hola, lamento mucho que te estés sintiendo de esa manera. Describes experiencias traumáticas en tu vida y eso es algo posible de procesar en psicoterapia. Lo recomendable es el apoyo psiquiátrico y psicológico de manera complementaria, con el objetivo central de tomar o recuperar el protagonismo de tu vida, el que no has podido ejercer debido a las dinámicas en las que has estado desde la niñez. Ahora eres una persona adulta y puedes hacer cambios, salir de ciertas dinámicas que te dañan y construir una nueva vida. Pero primero debes darte tiempo y espacio para sanar acompañada de especialistas.

Ps. Sandra Toledo Mena
Duda sobre Trastornos del sueño

¿Cuanto podria durar el duelo de una ruptura con alguien que realmente amabas?

Hola, los procesos de duelo son particulares de la experiencia de cada persona, por lo que pre establecer un tiempo "estándar" no tiene mucho sentido. Lo que sí es importante comprender es que el proceso de elaboración del duelo se facilita si le damos espacio a las emociones, las validamos (no las suprimimos), si podemos expresar y profundizar -en un ambiente de confianza y sin juicios- en los significados que tuvo la relación y las experiencias vividas en ella. Esto debería facilitar la elaboración de la pérdida y la reconexión con el proyecto de vida individual que, dicho sea de paso, suele quedar al margen cuando se inicia una relación de pareja, lo que no es recomendable. Muchos saludos.

Ps. Sandra Toledo Mena
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