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Sobre mí

Soy Psicóloga de la Universidad de Chile, Magíster en Psicología Clínica. Me enfoco en ayudar a mujeres en su auto conocimiento y desarrollo personal...

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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
11 opinión

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
T
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Orientación

Lo mejor:
Lo calida

Podría mejorar:
Se escucha todo de la sala de espera

Sandra Toledo Mena

Muchas gracias por la opinión. Se subsanará el tema del sonido a la brevedad. Saludos!


C
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia

Lo mejor:
su sencillez y empatía

Podría mejorar:
nada

Sandra Toledo Mena

Muchas gracias por tu opinión. Muy amable!


A
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado Estrés

Lo mejor:
Muy buena atención, muy comprometida y cálida. Me sirvió mucho la terapia para disminuir mi estrés y retomar mi vida habitual.

Sandra Toledo Mena

Me alegro mucho de haber contribuido en tu bienestar. Saludos!


P
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consultorio privado Problemas de aceptación y personales

Lo mejor:
Muy cálida, cercana, sabe como hacerte sentir comprendida, muy actualizada también

Podría mejorar:
Nada

Sandra Toledo Mena

Agradezco mucho tu opinión. Muy amable!


P
Paciente verificado
Atención Psicologica infantil

Lo mejor:
Excelente profesional, muy humana y dedicada a cada caso.

Podría mejorar:
Absolutamente nada.

Sandra Toledo Mena

Agradezco mucho tu opinión.


P
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado Psicoterapia en adolescentes y adultos

Lo mejor:
Confianza entregada.. muy buena profesional.. cálida, atenta, 100% recomendable

Sandra Toledo Mena

Muchas gracias por tu opinión!!!


A
Paciente verificado

Lo mejor:
Excelente profesional, si hay algo que se agradece es la calidez con la que atiende a sus pacientes.

Sandra Toledo Mena

Un agrado, muchas gracias!!!


P
Paciente verificado
Localización: Consultorio privado Terapia para depresión

Lo mejor:
Me sentí comprendido y entendí cosas que no había pensado antes. Logré salir de mi depresión.

Sandra Toledo Mena

Me alegro mucho de haber podido aportar en tu proceso. Gracias por tu opinión!


P
Paciente verificado

Lo mejor:
Sandra es excelente como psicóloga y persona,me ayudó mucho a entender, aceptar y sobrellevar mis problemas sicologicos.

Sandra Toledo Mena

Muchas gracias por tu opinión. Encantada de poder aportar!!


P
Paciente verificado
Psicoterapia en adolescentes y adultos

Lo mejor:
Excelente Profesional, puntual, calida y respetuosa.

Sandra Toledo Mena

Muchas gracias!!!


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Dudas solucionadas

67 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Duda sobre Insomnio

    Tengo mi sueño cambiado en la noche no puedo dormir...en el día no lo hago para así lograr dormir a la noche y recuperar sueño llevo una semana así. .cuando ya es mucho mi cansancio logró quedarme dormida en la noche y paso de largo...siento mucha angustia..me asusto por todo...y lloro mucho, que me aconsejan?

    Hola. Es importante que consultes con médico psiquiatra y con psicólogo, debido a que la alteración del sueño debe ser explorada desde el punto de vista biológico, para comprender sus posibles causas orgánicas, y también desde la mirada psicológica, que busca comprender el contexto en que el insomnio ocurre, más allá de lo médico: qué está ocurriendo en tu vida personal, familiar, social, ocupacional, etc. para que puedas mejorar tu comprensión de lo que te ocurre y trabajar en nuevas formas de relacionarte contigo y con tu entorno, de manera de estar más tranquila y mejorar tu calidad de vida. Tu cuerpo te está mostrando que algo debe modificarse, que las cosas no pueden seguir de la misma forma...y es necesario que dediques tiempo e interés para comprender qué es lo que debes modificar para estar mejor. Saludos!!!

    Sandra Toledo Mena

  • Duda sobre Ansiedad

    Toda mi vida me han dado escitalopram 20mg porque tengo ansiedad. Hace un mes mi nueva psiquiatra me recetó fluoxetina 20mg (sostac) y clotiazepam 10mg (dilasedan) por problemas de depresión ansiosa. Sin embargo, tomando fluoxetina aún siento mucha ansiedad. Que es mejor: escitalopram o fluoxetina?

    Hola, si llevas mucho tiempo con farmacoterapia y sin psicoterapia, es difícil que logres sentirte mejor. Los medicamentos son UNA PARTE del tratamiento de las molestias en el área de la salud mental. Tendemos a verlos como una solución mágica, pero no lo son, es necesario ir más allá y en un proceso de psicoterapia explorar en aquello que está generando los síntomas que queremos eliminar, para hacer los cambios que sean necesarios (en la forma de relacionarnos con nosotros mismos y con el resto de las personas) y así mejorar nuestra calidad de vida. Saludos!

    Sandra Toledo Mena

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Soy Psicóloga de la Universidad de Chile, Magíster en Psicología Clínica. Me enfoco en ayudar a mujeres en su auto conocimiento y desarrollo personal...

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Distinciones


Artículos

Tratamiento natural para la crisis de pánico

El abordaje psicoterapéutico de las crisis de pánico, suele realizarse desde dos flancos: En un plano, se inicia de inmediato la práctica de técnicas de afrontamiento para cuando las crisis se presentan, lo que incorpora imaginería y técnicas de respiración; esto se puede acompañar de terapia floral para facilitar el equilibrio emocional. Por otra parte, es necesario explorar a un nivel más profundo aquello que origina las crisis, buscando comprender elementos del contexto personal, familiar y social que pueden estar alterando la calidad de vida de la persona. Las crisis generalmente aparecen como una señal de alarma que nos invita a cambiar o enfrentar de forma diferente algo que nos daña.


Terapia con Flores de Bach

Desde 1976, la O.M.S. reconoce a los métodos naturales de salud y enfatiza su valor preventivo y complementario. Las Flores de Bach son una terapia vibracional o energética, al ingerir las esencias ingerimos el “patrón energético vibracional” de las flores, el que contiene propiedades curativas que armonizan nuestras emociones, potenciando las virtudes opuestas a los estados emocionales disarmónicos que causan dolor: estrés, miedo, etc., actuando sobre las causas profundas de los conflictos. Este método es recomendable, particularmente, para personas que conciben al ser humano como pluridimensional, es decir, al mismo tiempo físico, emocional, cognitivo,social, espiritual y energético.


Insomnio

El insomnio suele tratarse abordando dos áreas: - Higiene del sueño: que involucra una serie de consideraciones para facilitar que nuestro organismo, particularmente nuestro sistema nervioso central, reciba las "señales" adecuadas de que el momento del descanso ha llegado. Esto involucra el incorporar ciertas prácticas y también el dejar de lado algunos hábitos bastante comunes que facilitan la alteración del sueño. - La comprensión de situaciones que, a un nivel más profundo, pueden estar originando un estado de "hiper vigilancia" que impide la relajación mínima necesaria para dormir. Esto implica profundizar en aspectos personales, familiares y sociales, para fomentar algunos cambios.


Autoconocimiento

El auto conocimiento es un proceso que debiera durar toda la vida, considerando que las personas adultas tenemos siempre la oportunidad de modificar nuestra forma de entender y de vivir la vida. El acompañamiento psicoterapéutico para auto conocimiento, se relaciona con mejorar la comprensión de cómo estoy pensando, sintiendo y haciendo mi vida, para poder mantener aquello que me hace bien, y realizar cambios si descubro que algo de mi forma de vivir me está obstaculizando el bienestar integral. Aumentando la consciencia de ser constructores de nuestra propia realidad, aumentan las posibilidades de que podamos hacerlo "mejor" y, por lo tanto, aliviar muchos de nuestros malestares emocionales.


Problemas de autoestima

Los problemas de autoestima en mujeres son muy frecuentes y se relacionan con todo un sistema social que, directa e indirectamente, las descalifica y minimiza. Existen mandatos sociales que nos muestran cómo debe verse, sentir, pensar y comportarse una mujer. Estos mandatos son reproducidos, sin mayor análisis, en la publicidad, el cine, las series, los dibujos animados, la música, en las familias, en las escuelas, etc. y señalan cómo debe ser el aspecto, la expresión emocional, las actitudes y ocupaciones de una mujer "adecuada". Estas exigencias suelen ser irracionales y dañinas, por lo tanto, es necesario deconstruirlas en psicoterapia para poder sanar y reconstruir una sana autoestima.


Depresión

La depresión, en su descripción diagnóstica, considera diversos síntomas, tales como: desánimo, tristeza, anhedonia (incapacidad para disfrutar de situaciones o actividades que antes producían disfrute), alteraciones del sueño, del apetito, etc. Estos indicadores incluyen principalmente el plano individual, sin ponderar adecuadamente los aspectos sociales y culturales involucrados. Las desigualdades en el ejercicio de derechos y las inequidades sociales a las que las mujeres estamos expuestas durante toda la vida, suelen obviarse al hablar de la depresión, no obstante, son parte fundamental en su origen y mantenimiento, y en su mayor prevalencia en mujeres.

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