Prof. Sandra Toledo Mena

Prof. Sandra Toledo Mena

Psicóloga, Terapeuta complementaria

Especialista en: Psicología Clínica, Coaching Parental, Psicoterapia, Terapia Floral, Psicología Femenina, Flores de Bach, Déficit Atencional

RUT: 12665250-k

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Opiniones sobre Prof. Sandra Toledo Mena

4,9

Resumen basado en 11 opiniones

Puntualidad

Atención

Instalaciones

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Opinar

Lo mejor: "Lo calida"

Podría mejorar: "Se escucha todo de la sala de espera"

Motivo de la visita: Orientación

Tania . se atendió con Prof. Sandra Toledo Mena

Reservó cita mediante Doctoralia

Prof. Sandra Toledo Mena respondió a esta opinión

Muchas gracias por la opinión. Se subsanará el tema del sonido a la brevedad. Saludos!

Lo mejor: "su sencillez y empatía"

Podría mejorar: "nada"

Claudia . se atendió con Prof. Sandra Toledo Mena

Reservó cita mediante Doctoralia

Prof. Sandra Toledo Mena respondió a esta opinión

Muchas gracias por tu opinión. Muy amable!

Lo mejor: "Muy buena atención, muy comprometida y cálida. Me sirvió mucho la terapia para disminuir mi estrés y retomar mi vida habitual."

Motivo de la visita: Estrés

Paciente que se atendió con Prof. Sandra Toledo Mena en Badajoz 100

Prof. Sandra Toledo Mena respondió a esta opinión

Me alegro mucho de haber contribuido en tu bienestar. Saludos!

Lo mejor: "Muy cálida, cercana, sabe como hacerte sentir comprendida, muy actualizada también"

Podría mejorar: "Nada"

Motivo de la visita: Problemas de aceptación y personales

Paula S. se atendió con Prof. Sandra Toledo Mena en Badajoz 100

Reservó cita mediante Doctoralia

Prof. Sandra Toledo Mena respondió a esta opinión

Agradezco mucho tu opinión. Muy amable!

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Experiencia

Formación

  • PsicólogaUniversidad de Chile2001
  • Intervención Temprana en Vínculo Materno FilialUniversidad de Chile2006
  • Diplomada en Salud Mental Infanto JuvenilUniversidad de Chile2009
  • Diplomada tratamiento y rehabilitación de adiccionesUniversidad de Chile2009
  • Manejo de estrés y técnicas de relajaciónInstituto de Seguridad Laboral2009
  • Comorbilidad psiquiátrica y nociones de farmacologíaCONACE2009
  • Jornada Cuidados del CuidadorUniversidad de Chile2010
  • Curso Competencias ParentalesSelcap2013
  • Magíster en Psicología ClínicaUniversidad Mayor2018
  • Feminismo para psicólogasÍmpetu Centro de Estudios A. C.2018

Sobre mí

RUT: 12665250-k

Soy Psicóloga de la Universidad de Chile, Magíster en Psicología Clínica.

Me enfoco en ayudar a mujeres en su auto conocimiento y desarrollo personal, facilitando el sentirse mejor consigo mismas y aumentar sus grados de bienestar, mejorando su salud mental. He conducido numerosos procesos terapéuticos con mujeres sobrevivientes de violencia de pareja, con diagnóstico de depresión, en procesos de duelo, sentimientos de angustia, con baja autoestima, carencia afectiva, conflictos amorosos, trastornos adaptativos, entre otros.

Además de la terapia psicológica, utilizo la terapia complementaria de Flores de Bach, que estimula naturalmente el equilibrio emocional, y que va incluida en el proceso, si la persona lo desea.

En la primera entrevista abordo el motivo de consulta, explico mi modelo de trabajo y se concuerdan los objetivos terapéuticos y el número de sesiones aproximado (que en general, va entre 4 y 12, según el caso).





Experta en

Idiomas

  • Castellano

Webs y enlaces de interés


Servicios

  • Tarifa
    Tarifa orientativa para pacientes particulares (sin previsión).
    Datos facilitados en: diciembre 2018

Artículos escritos por Prof. Sandra Toledo Mena

Insomnio

El insomnio suele tratarse abordando dos áreas:
- Higiene del sueño: que involucra una serie de consideraciones para facilitar que nuestro organismo, particularmente nuestro sistema nervioso central, reciba las "señales" adecuadas de que el momento del descanso ha llegado. Esto involucra el incorporar ciertas prácticas y también el dejar de lado algunos hábitos bastante comunes que facilitan la alteración del sueño.
- La comprensión de situaciones que, a un nivel más profundo, pueden estar originando un estado de "hiper vigilancia" que impide la relajación mínima necesaria para dormir. Esto implica profundizar en aspectos personales, familiares y sociales, para fomentar algunos cambios.

Depresión

La depresión, en su descripción diagnóstica, considera diversos síntomas, tales como: desánimo, tristeza, anhedonia (incapacidad para disfrutar de situaciones o actividades que antes producían disfrute), alteraciones del sueño, del apetito, etc. Estos indicadores incluyen principalmente el plano individual, sin ponderar adecuadamente los aspectos sociales y culturales involucrados. Las desigualdades en el ejercicio de derechos y las inequidades sociales a las que las mujeres estamos expuestas durante toda la vida, suelen obviarse al hablar de la depresión, no obstante, son parte fundamental en su origen y mantenimiento, y en su mayor prevalencia en mujeres.

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Dudas solucionadas por Prof. Sandra Toledo Mena

53 Respuestas

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Hola. Desde la terapia narrativa es muy importante "deconstruir", esa parte de tu relato donde señalas que no te sientes merecedor(a) de lo que tienes...
Nuestros significados personales, lo que nos gusta, nuestras metas, sueños, lo que merecemos en la vida, lo que es para cada un@ la felicidad, es algo particular que puede diferir mucho de una persona a otra. Aunque creamos que estamos hablando de lo mismo, muchas veces no es así.
En un proceso de psicoterapia puedes conectarte con tus propios significados, que a veces no son compatibles con los relatos sociales dominantes acerca de qué es la felicidad, cuáles son las metas que se debe tener, etc. A veces estamos cumpliendo metas exitosas desde el punto de vista social, pero no resuenan con nuestros verdaderos significados íntimos. Ojalá puedas darte el tiempo para reflexionar sobre estos temas en un proceso de terapia, no necesitas un diagnóstico, necesitas explorar en tí y conectar con tus significados. Saludos!

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Providencia

Hola. Es importante comprender que en las relaciones de pareja, culparse mutuamente no ayuda,ni en temas de sexualidad ni en otros temas. Te sugiero partir por descartar patologías médicas, mediante un chequeo (es casi seguro que todo esté bien, se trata sólo de desterrar ese fantasma), y tras ello, considerar que el descenso del deseo sexual, muy probablemente NO tenga que ver contigo, sino con lo que está pasando EN LA RELACIÓN entre ambos. El que tu pareja te responsabilice por la lectura que él hace de la situación, aumenta la presión y tu tristeza, y tampoco aporta a mejoría. La terapia de pareja es una buena alternativa cuando el problema está en la relación, siempre que ambos tengan la capacidad de mirarse y reconocer su parte en el vínculo, y NO se sugiere si existe un contexto de violencia de cualquier tipo dentro de la pareja: psicológica, sexual, física, económca, etc.

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Providencia

Hola, considero que tienes alternativas: por una parte, podrías comunicarte con tu psicólogo para informarle los motivos por los cuales deseas acudir a un psiquiatra y pedirle que te recomiende a alguien que trabaje en coordinación con él (tal vez te adelante la sesión si considera necesario profundizar en el tema contigo); y por otra parte, tomar la hora con psiquiatra mientras tanto e informárselo cuando tengas la próxima sesión en tres meses. Siempre estás a tiempo, los tratamientos psicológicos y psiquiátricos suelen darse en conjunto y no hay ningún problema con eso, no son excluyentes, eso sí es recomendable que exista coordinación entre los profesionales que te atienden para que los resultados sean mejores y la intervención de mayor calidad. Que tengas mucho éxito!

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