Ps. Stephanie Cerda Freire

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Dudas solucionadas

1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Crisis de pánico

Hace unos meses de manera inexplicable comence a sentir mucha ansiedad, miedo ante situaciones en concreto como viajar en auto a mucha velocidad y pasar por lugares específicos. Empiezo con miedo, tirito y una sensacion de gritar y salir corriendo, solo dura segundos. No se que puede ser y si es grave

Efectivamente se trata de ansiedad elevada, quizás porque ha pasado el último tiempo por situaciones estresantes o de cambios, lo que genera muchos cuestionamientos, y sobre todo de muchos pensamientos. A veces pensamientos que no nos sirven y sólo nos generan más ansiedad. Trabaja en respiración profunda por las noches y en comenzar a modificar esos pensamientos reemplazandolos por pensamientos que te sirvan para andar tranquila por la vida y así disfrutar sin temores. Los accidentes lamentablemente no se pueden predecir, solo ayuda tener precaución, pero no sirve de nada que te adelantes y tengas pensamientos negativos. Solo te hará aumentar ansiedad y puedes llegar a desarrollar hasta una fobia, o crisis de pánico que implica taquicardia, sudoración, etc. Todo va en como pensamos, hay que aprender a pensar para controlar nuestra mente y sistema nervioso. Como dice el colega en la respuesta anterior, un tratamiento con enfoque cognitivo conductual te puede ayudar mucho. Saludos.

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.