Nut. Carolina Arevalo Gajardo

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Experiencia

Sobre mí

Consulta Nutricional dirigidas a:
-Embarazadas, nodrizas
-Recién nacidos, prematuros y lactantes
-Niños y adolescentes
-Ad...

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Especialista en:

  • Nutrición en Embarazo
  • Nutrición Adulto Mayor
  • Nutrición Adulto
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Artículos

Plan saludable

Principios para una alimentación saludable: 1.- Usar los alimentos en el estado más natural posible (frutas, verduras, semillas, alimentos integrales, etc.) 2.- Evitar grasas saturadas (manteca, margarina, mantequilla, tocino, crema de leche, frituras) 3.- Distribuir bien las comidas durante el día. 4.- Tomar mucho líquido durante el día. 5.- Variar alimentos todos los días. 6.- Preparar alimentos sabrosos, pero dentro de los principios ya mencionados. 7.- Andar o hacer una caminata al menos 30 minutos diarios. 8.- Comer en un ambiente agradable, evitar discusiones y/o presiones. 9.- No comer cuando se esté nervioso, cansado o agitado (a). 10.- No picotear entre comidas.


Alimentación para embarazadas y nodrizas

El alto privilegio de ser madre conlleva también a la necesidad apremiante de cuidar de ángulos vitales, para que tanto la madre como el niño se beneficien. Aumento de las necesidades nutricionales durante el embarazo, en una adulta son del 10%, como es en folatos, hierro y calcio y en nodrizas Vitamina A (aumento del 50%) y Vitamina C (aumento del 35%) Proteína: Una mujer embarazada necesita consumir apenas 10 g más por día que la cantidad recomendada para la no embarazadas, es decir, 42 g de carne o 1/2 taza de leche.


Síndrome metabólico

El síndrome metabólico consiste en una acumulación de factores de riesgo cardiovasculares, que se caracterizan por mayor acumulación de grasa a nivel abdominal, resistencia a la acción de la insulina, colesterol HDL bajo y triglicéridos altos, hipertensión arterial y un estado pro inflamatorio y pro coagulante. El síndrome metabólico se diagnóstica cuando una persona presenta al menos 3 de las siguientes características: -Mayor acumulación de grasa a nivel abdominal. -Resistencia a la acción de la insulina -Colesterol HDL bajo y triglicéridos altos -Hipertensión arterial -Un estado pro inflamatorio y pro coagulante.


Tratamiento para enfermedad renal

Los pacientes con insuficiencia renal son un grupo de alto riesgo nutricional. En los pacientes con insuficiencia renal aguda (IRA) el aporte energético debe ser de 30-40 kcal/kg de peso corporal, con un aporte proteico de 0,8-1 g/kg de peso ideal, que aumenta al normalizarse el filtrado glomerular. Con respecto al potasio es preciso limitar la ingesta 30-50 mEq/ día y de sodio a 20-40 mEq/ día en fase oligúrica, reemplazando las pérdidas en la fase diurética.


Obesidad infantil

-La valoración nutricional realizada por un profesional Nutricionista representa uno de los pilares más importantes en el paciente pediátrico, en conjunto con otros profesionales, tanto para aquel niño que es visto en forma ambulatoria para detectar en forma temprana aquellos casos que tienen riesgos de desnutrición, sobre peso y obesidad y así tomar conductas de prevención, como para aquel paciente que se ingresa en una consulta nutricional con el fin de hacer una evaluación en forma completa e integral de su estado de salud y enfermedad y evaluar la respuesta al tratamiento empleado a su patología (enfermedad) de base.


Síndrome del intestino irritable

El síndrome de intestino irritable (SII), más conocido como colon irritable, es un trastorno funcional crónico del tubo digestivo. Sus síntomas principales son el dolor o molestia abdominal, la hinchazón abdominal y la alteración del hábito intestinal (estreñimiento y/o diarrea). Los objetivos del tratamiento nutricional son asegurar la ingesta adecuada de nutrientes, individualizar la dieta según el patrón gastrointestinal específico del SII y explicar la posible influencia de los alimentos en el tratamiento de los síntomas. Hay pocos datos científicos que apoyen la restricción de alimentos concretos.

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12 opiniones de pacientes

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P
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral Consulta Nutricional

Tuvo mucha paciencia, resolvió todas mis dudas, excelente especialista, muy asertiva
Muy recomendable

Y
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral

Muy cálida explica muy bien simpática
Muy contentos y satisfecho por la atención seguiremos atendiendonosb

V
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral Consulta Nutrición

Me encantó. Muy realista y muy dispuesta a ayudar, además me explicó todo super bien. Quedé muy conforme.


Perfil verificado
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral

Excelente atención, totalmente recomendable, explica muy bien y muy comprometida con sus pacientes..


J
Perfil verificado
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral

Excelente atención y muy profesional, la doctora fue muy amable y atenta. Quedé muy conforme y porsupuesto que volveré a atenderme con ella.


P
Bajar grasa y peso

Lo mejor:
Me gustó todo buena atención y poder llegar a un buen acorde a la alimencion te explica cada duda ke tengas todo detallado

Podría mejorar:
Nada todo excelente 100%recomendada que siga así


U
Perfil verificado
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral

Lo mejor:
Todo muy bien,excelente profesional, con mucha paciencia, para explicar y escuchar, ahora a seguír lo indicado

Nut. Carolina Arevalo Gajardo

Muchas gracias!


A
Perfil verificado
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral Sobrepeso

Lo mejor:
Excelente atención, muy buena las instalaciones, me dio mucha confianza y seguridad. ahora, solo a seguir sus indicaciones.

Nut. Carolina Arevalo Gajardo

Muchas gracias! Todo es posible si uno se lo permite!


P
Perfil verificado
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral Bajar de peso

Lo mejor:
Excelente atención por parte de la nutricionista

Nut. Carolina Arevalo Gajardo

Muchas gracias por la confianza en mi trabajo!


A
Perfil verificado
Localización: Centro Médico Kinésico Altos Romeral Educación alimentaria y nutricional

Lo mejor:
Excelente profesional, ella aclaró todas mis dudas y adecuo todo a mi estilo de vida.
Totalmente recomendable

Nut. Carolina Arevalo Gajardo

Muchas gracias!


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Dudas solucionadas

1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Enterex Karbs

Este suplemento ayuda un poco en el estreñimiento de bebes.??.me lo mandaron a echarle en la fórmula de mi bb de 5 meses para que gane un poco de peso , porqué esta bajo.
Gracias

Enterex Kars es un módulo de carbohidratos 100% Maltodextrina, es decir, es un polisacarido, molecula la cual cumple como función en este caso de aumentar el valor calórico de la fórmula láctea, principalmente se indica en bebés que se encuentran bajo peso.

Nut. Carolina Arevalo Gajardo

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