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Todo excelente con la psicóloga Javiera hasta ahora, la recomiendo totalmente
Salí muy contenta de mi primera sesión. Javiera me dio mucha confianza e hizo que me sintiera cómoda en todo momento. Además sentí que comprendió en totalidad lo que me sucedía y cómo me decía. Me sentí de primeras mas aliviada al ver que puedo salir de esto que estoy viviendo.
Llevo un par de sesiones con la javi y me he sentido muy bien! Soy una persona que le cuesta mucho abrirse, sin embargo, con ella se ha dado tan natural. Espero seguir avanzando, presiento que voy por buen camino!
Muy amable y cordial durante toda la consulta, además se muestra cercana a los pacientes y es un aspecto muy importante, sobre con adolescentes.
La psicologa Javiera Zavala es muy profesional, dedicada y preocupada por sus pacientes, siempre me explicó con paciencia y claridad, fue muy efectivo el tratamiento.
Una excelente profesional, mi hija adolescente tiene un año en terapia con Javi, y el cambio ha sido impresionante. Javi es maravillosa, amorosa, empática, dedicada, dulce, muy profesional. Le estoy agradecida infinitamente por todo lo que ha hecho por mi hija. Gracias Javi por todo tu amor y dedicación.
me sentí muy escuchada y apoyada, me gusto que me diera herramientas y técnicas para lo que me pasaba.
Una excelente profesional!! Preocupada por sus pacientes y su proceso. La mejor!!
tuve una muy buena experiencia con la javi, me sirvió mucho para lidiar con lo que estaba pasando cuando recurrí a ella
Me encanto la psicóloga Javiera Zavala, siempre me hizo sentir cómoda y me ayudó a encontrar maneras de solucionar mis problemas. Esperaba ansiosa las sesiones por que me trasmitía confianza y cercanía. La recomiendo con mucha confianza que les ayudará .
39 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Como puedo superar la frustración y el mal genio ?
Hola! Gracias por tu pregunta. Comprendo que la frustración y el mal genio pueden ser emociones complicadas de manejar y es normal querer encontrar maneras de lidiar con ellas. Dicho esto, es importante primero reconocer y aceptar tus emociones, pues la frustración y el enojo son reacciones humanas comunes y no hay nada de malo en sentirlas, por lo que te invito a darte el permiso para sentir lo que sientes sin juzgarte. Ahora bien, si dichas emociones estan interfiriendo de manera intensa en tu día a día es crucial el reconocer lo que te está frustando, de modo que identificar los desencadenantes es fundamental para poder abordarlos, y una vez que sepas qué situaciones o pensamientos generan dichas emociones podrás trabajar mejor en ellas.
Desde el enfoque que utilizo (terapia cognitiva conductual: TCC) se trabaj desafiando los distintos pensamientos que podrían estar intensificando tu frustracion y/o mal genio. Por ejemplo, en pensamientos como "no debería pasarme esto" o "todos están en mi contra, estoy solo contra el mundo" podrían aumentar tu manestar. De esta manera en este tipo de terapia se cuestiona y reemplazan estos pensamientos por creencias más realistas lo que podría contribuir a disminuir la intensidad de dichas emociones.
También te invito a practicar técnicas de relajación, como respiuración profunda, meditación o incluso el relizar actividad fisica, lo que te ayudara a liberar la tensión acumulada y calmar un poco tu mente.
Finalmente, la comunicación es otra estrategia relevante, ya que hablar sobre tus sentimientos con alguien de confianza podría ayudarte también a tener nuevas perspectivas.
Y recuera que el aprender a manejar las emociones lleva tiempo y práctiva, pero con el apoyo adecuado y las herramientas correctas es posible hacerlo!
Espero haya podido ayudarte! Cariños!
¿estar ingresado a salud mental afectará en la obtención de una carrera universitaria?
Hola!! Gracias por preguntar, de verdad. Entiendo totalmente por qué esto te preocupa, y quiero que sepas que es completamente normal sentirte así. Mira, recibir ayuda en salud mental, incluso si en algún momento implica una hospitalización, no debería interferir con tus planes de entrar a la universidad. Las universidades, por lo general, no acceden a los registros de salud mental, y sus decisiones de admisión se basan más en tus logros, tus habilidades y tu compromiso con el estudio.
Buscar ayuda profesional es un paso súper valiente, y muchas personas lo toman para cuidar de sí mismas. De hecho, esto puede hacerte más fuerte y darte herramientas para enfrentar los retos universitarios. Si algún día decides contar esta experiencia, podrías enfocarlo como una muestra de tu crecimiento personal y de cómo te has fortalecido.
Cuidarte ahora te ayudará a tener una base sólida, no solo para la universidad sino para todo lo que venga en tu vida. Lo más importante eres tú y tu bienestar, y todo lo demás se va construyendo a partir de ahí. Espero haberte ayudado! Te mando un abrazo y muchísimo ánimo!!!!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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