Experiencia
Especialista en:
- Psicología Clínica de Adultos
- Psicoterapia
- Psicoterapia Cognitivo Conductual
- Terapia Sistémica Breve
Experiencia
Denise Lalanne
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Angustia
- Problemas de autoestima
- Trastorno de control de impulsos
- Trastorno del estado de ánimo
- Trastornos adaptativos
- Duelos Patológicos
- Estrés
- Trastorno de estrés postraumático
- Trastornos de la conducta
- Trastornos del ánimo
- Depresión
- Trastornos de ansiedad
- Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- Ansiedad
- Déficit Atencional
- Stress
- Crisis de pánico
Idiomas
- Español
Formación
- Universidad de artes ciencias y comunicación (UNIACC)
- Pontificia Universidad Catòlica
Consultas (3)
Consulta online
Terapia en duelo (descripción) • $35.000
Terapia para ansiedad (descripción) • $35.000 +1 ver más
Tratamiento en déficit atencional (descripción) • $35.000
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Antes de su consulta, recibirá un enlace de Google Meet, el cual serà enviado a su correo electrònico y que le permitirá acceder a la videoconsulta.
Le recomiendo la importancia de conectarse desde un lugar tranquilo con una conexión a internet estable.
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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12 opiniones de pacientes
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yasna cumplido
tema que me interesa tratar lo maneja 100% , (duelo)
Jorge
La profesional me causó una muy buena impresión por su facilidad de lograr confianza y su empatía
Ana M
Cercana ..profesional.. asertiva...logros a corto plazo
Eduardo
La verdad es que quedé muy conforme ya que pude ir avanzando en mi proceso y termine la terapia en el momento preciso sin alargarse eternamente. 100 % recomendable
VD
Super dedicada a sus pacientes, personalizada y cercana. Full recomendada.
Patricio
Recomiendo totalmente a Denise, desde el principio me hizo sentir muy cómodo gracias a su dedicación y empatía. He logrado superar varios puntos de mi vida. Totalmente agradecido por eso
Arturo
Muy empatica y contenedora...supo muy bien llevar mi tema sobre la partida de mi padre.
Marcela
Denise logró, en poco tiempo, que pudiera hacer el duelo por la perdida de mis padres. La recomiendo 100%
Jacqueline
Hola Denise es una persona calida y empatica, me ayudo a aprender a organizar mi tiempo, dándome técnicas y herramientas para eso
Mónica
Denise identificó rápidamente mi dolor, me ayudó a visualizar aspectos que no tenía conciencia y aportaron a mejorar la comunicación y relación con mi hijo. Destaca por su empatía y calidez, muy buena profesional.
Dudas solucionadas
9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo demasiada angustia, que hago?
Siento mucho que estés pasando por este momento de angustia tan intenso. Es importante que sepas que hay formas de aliviar esto que sientes.
La buena noticia es que se puede trabajar y hay herramientas que te pueden ayudar a recuperar la calma. Esa angustia es una señal de que algo necesita ser atendido con mayor profundidad, por lo que un acompañamiento psicológico podría ayudarte a comprender su origen y fortalecer tu bienestar emocional.
Te dejo un ejercicio que te puede ayudar un poco a aliviar esa angustia:
Inhala por 4 segundos, sostiene por 4 seg. y exhala lentamente por 8 seg.. Cuando inhales que sea por tú estómago, que sea tú abdomen el que se expande. Para eso pon la mano en el pecho y otra en el abdomen. Al inhalar siente que se infla el abdomen, "la guata" la mano baja se mueve, mientras la mano del pecho casi no se mueve. Retiene y exhala lentamente por la boca. Hazlo por dos minutos. Esta respiración diafragmática activa el sistema nervioso parasimpático que es el encargado de la relajación y de disminuir la respuesta de lucha o huida. Es así que al respirar por el abdomen, le mandas una señal a tu cuerpo de que está seguro.
Vamos que se puede!
Hola buenas, quisiera saber cómo puedo subir mi autoestima, ya que me trae problemas en el día a dia, familia , trabajo, la inseguridad, por favor llevo años asi y me aburrí en realidad, gracias de antemano.
Hola! si por supuesto que puedes subir la autoestima. La utoestima no es algo fijo ni inmutable. No se trata de pensar en positivo de la noche a la mañana, sino de construir una relaciòn màs saludable contigo mismo, y eso se puede lograr, fortalecer con trabajo y estrategias adecuadas basadas por ejemplo en el autoconocimiento ( identificando el origen de tu autoestima actual) , desafiando pensamientos negativos ( generalmente una autoestima baja se basa en distorsiones cognitivas), importante es aprender a reconocer tus fortalezas y logros (no se trata sòlo de grandes èxitos) , aprender a tratarse con amabilidad y cuidar de tu entorno son alguna de las herramientas que puedes ir adquiriendo. Por lo que te recomiendo una terapia la cual te ayudarìa de forma gradual en tù autovaloraciòn, autoconfianza, autoconcepto y autoimagen. Recuerda no se trata de ser perfecto , sino de aprender a volarate por lo que eres, con tus fortalezas y àreas de mejoras!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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