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Paula Martínez Chaigneau
Paula Martínez Chaigneau

Tu trastorno es bastante frecuente y tal como lo indican los colegas, se soluciona con psicoterapia. Ya sea con Breve estratégica o con psicología humanista integrativa, sales adelante. En general, tratamos de evitar el uso de fármacos ya que éstos te dificultan la conexión con aquellas ideas que te disparan la crisis y no llegarás emocionalmente a la cadena asociativa que sustenta el ataque y este es el proceso que requieres trabajar en compañia de tu psicoterapeuta, apoyada por éste. Verás que en algunas sesiones semanales te irás sintiendo mejor. En particular, apoyo este proceso con la invaluable ayuda de las esencias florales, que todo lo suavizan. Animo y mucha suerte!

Gustavo Estrada Hidalgo
Gustavo Estrada Hidalgo

El insonmio que no se debe a causas médicas se conoce como insonmio psicofisiológico y se resuelve con Higiene del Sueño y Control de Estímulos. Tienes que acudir a un psicólogo para que haga una evaluación del patrón de sueño y te explique como resolver el problema.